不調まとめ

この二年ぐらいでずいぶんとまじめに自分の体に向き合うようになった。きっかけは眼の手術をしたあたりで、肉体は今のところ取替えが利かないし、別に自分の身体が嫌いというわけでもなく、これからもずっと長いお付き合いの予定なので、適宜管理していかないとね、という感じ。
なので、ここらで、一度自分の状況をまとめておこうと思う。まあ、健康な部分は別にいいとして、不調のある部分を書き出してまとめておけば、後日比べてよくなった悪くなった、なにが足りなかったと検討できるわけだ。加えていまやっているダイエットでも記しておこうｗ


足の先から頭に向けて書いていくか。

・膝。左ひざの半月版が少し傷ついているほか、反張膝だそうだ。どちらも今現在は問題というほどではないが、長く運動したりと使うと痛みがでるので、これから運動時はサポーターをするなどしていかないと。また、膝裏の内側のスジ、袋状になっているところが炎症を起こしたのが癖になっているのか、よく引っかかる。ストレッチや卓球に支障があるので治ればいいけど、どうだろうか。

・股関節　先天的に股関節がゆるいようだ。しかも、左右それぞれに得意な角度と不得意な角度がある。弾発股もある。少し前までは歩くと全部が痛かったが、最近は少しマシで、やはり関節系は周囲に筋肉をつけることでフォローするのが大事のようだ。しかし叔母が今年変形性股関節炎でなかなか大変な手術をしたそうなので、まるで油断はできない。とにかく適度に運動し、インナーマッスルでフォローしダメージを避けることが重要ぽい。消耗品だな、関節は。＋αとして、右側坐骨がぐりぐりと動く。これも、今は問題ないけれど、変形～炎的なものに発展すると、立ってるのすら大変になるようなので、こちらも楽観はできない。


・腰　ヘルニアの素質が存分にあるらしい。レントゲンでは明らかに骨が離れて見えるので、かなり注意ということらしい。これはまあ、普通に腰痛を引き起こさないための注意が必要、ということで。体は使い方次第なとこがあるので、コツを掴んで丁寧に扱えば、まだまだ耐用年数はあるはず。

・心臓　これも今すぐどうのこうのというのはない。弁膜症がわずかにあり雑音、ということで、５年おきぐらいにはきちんと検査しましょう、とのこと。忘れずに。

・喉と鼻　睡眠時無呼吸症候群を抱える喉と鼻。ついこないだ耳鼻科で発覚した事実は、鼻がくの字にぐにゃりと曲がっていて片方がかなり狭いらしく、鼻炎や無呼吸の一因になっているとのこと。程度問題だが、諸症状が辛ければ真っ直ぐする手術というのもあることを念頭におき対処していって欲しい、とのこと。のどち○こもでかくて邪魔してるんだって。小さいころに鼻を思いっきりぶつけた記憶がありすぎて、曲がっているのはまあ、やむなし。

・眼、肩　左目のマヒは日常生活には問題ないほどに回復したけど、卓球や格闘ゲーなど俊敏な動きにはときおり対応できないことがある。これはもうどうしようもないし、まあ贅沢な悩みなんだけど、最後のひとあがきとして鍼治療を実践中。単に視力回復、って効果もありそうで、今のところかなり効果が期待できそう。こめかみからふとん針みたいの刺して、電気を流すとあら不思議、眼筋がぴくんぴくんと動く。初めてやったときは超怖かった。継続して治療したいけど、１回６０００円はかなりの難関である・・・
付記するなら、手術などでかい治療するときは、セカンドオピニオンというか、いくつか病院行ったほうがいいと思う。単に医者の腕や、得手不得手、偶然というのも治療を左右する要素になる。医者の言をなんとなく受け入れるのではなく「きちんと選ぶ」ということはなかなか難しい。が、惰性で、というか、「こういうもの」と決めて聞き入れてしまうと残された可能性がもったいない。


おおよそこんなところ。急を要する大病というのはないので、これから徐々に対処していけばいいというのが嬉しい。そういうことなら、ああしてこうして・・・と色々考えることができるのだ。そういう生活の中での構築は、自分にとって結構な楽しみとなる。適度な運動とダイエットともに・・・以下。


１、ピラティス　うまくできないし全然ハードではないし少しの時間なのに、やたら体が温まる。すごい予感がする。

２、ビリーズブートキャンプ　かなりの強度がある。毎日は無理だが週に一度はやりたい。まだ、全てのメニューをやりきる筋力はないので、基礎のダイエットメニューぐらいできるようになりたい。

３、モムチャンダイエット　バランスがよくて強度など適度でかなりいい。ビリーよりもインナーマッスル系なのも。短時間でも出来るししばらくはメインの一角として活躍してくれそう。

４、水泳　関節に負担をかけないという意味ではこれが一番いい有酸素運動に。ランニングは手軽が足に負担だ。問題は、だいぶやる気を出さないとわざわざプールまで行く気がしないということ。サーフィンの感覚を忘れないためには必須。

５、骨盤　自分の骨盤が開いて周囲に不調をもたらしているのは明らか。関節もゆるいしメンテが必要、と前々から思っていたが、手軽で効果が高そうなのがこれ。寝るだけ！とか謳われていて眉唾っぽい感じがするが、実際やってみると、話はそんな単純じゃない。確かに手軽で簡単だが、実際やるのは高能率で強度の高めなストレッチ、という感じだ。やってみた人はわかるが、骨盤が開いている人には効くのが明らかので、これは続けたい。一日５分。

６、サプリメント類　胃の中のピロリ菌を殺すというLG２１というヨーグルト、軟骨を補修する可能性があるというコラーゲン（魚由来）にビタミン剤を。食事はちゃんとしてるつもりだけど絶対偏ってるので、総合ビタミン剤を適量。


これに加えてヨガもやってみたい。多くね？と思うけど、同じ運動ばかりではダレるし、勝手に体がサボり方を覚えてしまう。色々な運動を日替わりで適当にやるのが自分には向いているようだ。

さて、後日これを読み返したときどんな変化が訪れているだろうか？

あずきのチカラ

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肩こりでかつ眼筋にマヒのある僕はこういう商品を見るとすぐに欲しくなる。値段が安いからついついポチっといっちゃうのはもうしょうがない。僕の問題ではなくて、環境が変わったわけで、買い物自体の概念も着々と胎動しているんだ。いつか洪水のようにどっとくるのを楽しみにしている。しかし僕は商店街が大好きで、食べ物はスーパーでなく肉屋や鶏肉屋や八百屋や魚屋や乾物屋で買いたいのだ。イオンはすごく嫌いだ。それとは別にアマゾンですごく買い物する。家電やサプリメントやら実際に店頭に行って触る・試すが重要でないものはだいたいアマゾンで買ってしまう癖がついた。安いし時間がかからない。店頭まで足を運ぶ時間があればレビューを読んで商品を検討できる。卓球のラケットだって試打できないんなら、ということで知人の話を参考にネットでポチるんである。犬飼ったら名前はポチだなあ。

久しぶりのブログでだれているこの感じがすき。

んでこのアイマスク、試してみるとすごくよかった。温まり方が自然で、ジェルのやつも悪くないと思って使っていたけど、これはまた使用感が全然違う。そば殻の枕を軽く目にのせている感じのところから、柔らかな温かみがやってくる。確かに蒸気のようにホカホカするし、あずきの匂いがむわっとくるから、すごく健康にいい気がするというのもいい。プラシーボはとても大事。肩・首用も同時に購入してこちらも試したけど、これもずいぶんいい。いいんだけど、目元用の革命感には少しかなわないかな。それぐらい目元用はしっくりと来る。目に圧が全然かからないから、本当に疲れ目にいいと思う。

褒めすぎて気持ち悪い。実際には普通に気持ちいいぐらいな気もする。気持ちいいから、いいんだけど。寝よっと

ベニシア・スタンリー・スミス

ベニシアさんはよき隣人である。

僕はベニシアさんをよき隣人だと思っている。ベニシアさんというのは、京都・大原の古民家で庭を手入れしたり、古い日本の文化を家庭内に取り込みつつ母国イギリスの暮らしともマッチングするような生活を送っているひとだ。英国貴族の出身であるベニシアさんのその暮らしぶりが、テレビで放送されたり本になったりしていて、その地に足ついた落ち着いた生活と、創出されるノスタルジックな風景にシンパシーを感じる人も多いのではないだろうか。僕は生活に萌えているベニシアさんに萌える。

だから一口に隣人と言っても、直接ベニシアさんと知り合いというわけではないし、僕が大原に住んでいるというのでもない。ただ、放送や出版によって見えるベニシアさんの生活が、今どこかにあって、それが隣人かもしれない、僕や僕の隣人にベニシアさんのような生活が訪れたり、ベニシアさんのように生活する能力が備わったりしてもおかしくないことや、ベニシアさんの暮らしぶりが単にファンタジーではなく隣人の生活であるかもしれないことに、僕はベニシアさんの姿を見ていて感応した。

とどのつまりが「ああいうのいいなあ」と思うということだけど、それがきちんと地続きだと感じれる。ベニシアさんの暮らしには無理がないし、気負いもない。「オーガニックライフ」「ロハス」とかってタグや意味を貼り付ける以前に、まず暮らしがあるという風に感じられる。それはもちろん、ベニシアさんの温厚なしゃべりかたや、女性らしいしぐさ、可愛さのある発想など、多く人柄によるところがあるのだろうけど。

大原は静かでいいところだけれど、一つ気がかりな点は京都と滋賀を結ぶ国道が走っていて、その道路に関しては交通量が多いということがある。それがなければもっと静かなところだろう。大原のような静かな郊外というのはだんだん減っているのだろう、都市部から大変に遠い山中などは別として。大原を郊外と呼べるかどうかは知らないけれど・・・・

仁義なき戦い～口内炎は治るのか～

ぎや～～～！



っという叫びをあげて数時間。綿棒で患部をぐりぐりとやる電撃的荒療治ののち、口内炎の患部は次第に腫れてきた。

さすがに強くやりすぎたか、いや治療法自体が間違っているのか・・・不安になりながらも静観していると、確かに腫れてはいるものの、痛み自体は口内炎独特のつんざくような痛みから、じんじんと鈍い痛みに変わってきた。ほう・・・口内炎の痛みで辛いのは、飲み食いのときに染みて辛い、ストレスが溜まるというのだから、まだ我慢できる程度に痛みが鈍化するというのは、これかなり幸いである。

して、翌日。口内炎は次第に治りかけの様相を呈してきているではないか！口内炎は僕的には「できはじめ」「できかけ」「８分」「満開」「下り坂」「治りかけ」「完治」というそれぞれのステップを経ずには状況が進捗しないと思っていた。それが今回、頻発する口内炎に業を煮やして「８分」の奴めにイソジンぐりぐり攻撃を与えたところ、なんと「満開」の期間を経ずして「下り坂」へと転じたのである。しかも、「治りかけ」「完治」に至るまでの足取りも実に軽やかであった。うーん、痛い思いをしただけのことはある！



その後、「できかけ」「できはじめ」といった段階にある口内炎に対して治療を試みたところ、基本的に短期間で沈静化の方向へ向かう、という個人的検証結果が得られた。今までとことん頭を悩ませてきた問題だけに、これは大きな大きな収穫である！


ということで、これは革命的な治療法とし僕の必殺技リストに加えられた。なんといってもグリグリするときは痛いけれど、その後煩わしい痛みに取り付かれなくて済むのである。本当、長いあいだの悩みだけに解決してよかった。口内炎で悩む皆様、お試しあれ！

口内炎の治し方

このブログの更新もずいぶんと久しぶりだ。いつもいつもサボリ気性で日記だとかそういうのはあまり長く続かない僕であるが、今回は少し違う。時間のやりくりが下手なので、本当に時間が無くて更新できなかったのだ。時間のやりくりというのは難しくて、なるべくなら人生の早い段階でうまくできるようになればお得なんだろうけど、僕の場合どことなく人生の後半（７０とか８０とか）になってから少々、時間の使い方も板についてくるんだろうという気がする。今日明日の短い単位でも、長い人生単位でも、きっと間が悪い。泣けてくる。

泣けてくる、といえばいつも泣いているのが口内炎で、しょっちゅうできる。しょっちゅうというのは、３６５日あれば口内炎が無い日というのが２日、盆と正月に１日ずつというぐらいのもので、それはもちろんホラ貝（大）を吹いているんだけども、どうにも厄介な悩みごとであるのは確かである。

だからもちろん、ただ手をこまねいているわけではなくて、色々とぐぐったりするのだ。「治しかた」とか「効く薬」とか。だいたいまず最初にhitするのは「ビタミン不足」というやつで、ビタミン剤、なんとかBBっちゅうのを勧めているようなやつだ。もちろん、それで３６３日の苦痛から解放されるならばお安いものなので、ご購入。飲む。けれども、１週間経っても、口内炎は消えずにある。もしくは一つが消える前に新しい一つが出来る。

よく調べると、口内炎で悩む人のうちビタミン不足が原因なのは全体の２割あるかないかというほどで、大体はほかに原因があるという。あとはイソジンでうがいをして滅菌とか、塗り薬とか、飲み薬とか、まあ出来るのは大体試してみたのだけど、どうにも治らない。だけど口内炎が一番成長したときにトマトを食べると、電撃を受けたドラえもんのキャラのように目が「＋　＋」になって飛び上がるので、その度になにかいい方法はあんめえかって、google先生と共に探求の旅にでるのだ。そしてあるとき、こんな一文に出くわした。大体、下のようなものだ・・・


「口内炎の治療には滅菌が一番」

「しかし薬（イソ○ン）でのうがいぐらいでは中のほうの菌まで消えない」

「だからこのようにして滅菌するのである・・・」



「イ○ジンの原液を綿棒に漬けて」



「患部に押し付けて」





「グリグリ」（ぎゃああああああああああああああ！←試した）





「中のほうまで」




「グリグリ」（うぎゃああああああああああああああああああああ）






いってーーーーーーーーーーーーーーー！グレートスペクタクルミラクル痛い！痛すぎる！かちかち山のたぬきさん！










さて、こんな痛い思いまでして、僕の口内炎は治ったのだろうか？


呪われた肉体は解放されたのだろうか？







次回：「最終決戦！初めて終わる戦い」


乞うご期待！